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⑨分享文件：李在峰道家养生八段锦

更新时间: 2024-09-23

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八段锦课程描述：八段锦，是中国古代气功功法。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我…

更新时间: 2024-02-10

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更新时间: 2024-08-20

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资源名称：八段锦册描述：八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，具体动作各不相同。站式和坐式都分别由八句话总…

更新时间: 2022-06-03

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更新时间: 2024-11-23

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更新时间: 2022-09-12

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更新时间: 2025-04-24

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更新时间: 2025-05-29

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更新时间: 2025-04-18

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更新时间: 2025-06-30

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更新时间: 2025-06-30

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更新时间: 2023-01-19

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更新时间: 2023-02-25

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更新时间: 2023-06-25

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更新时间: 2022-09-12

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更新时间: 2024-06-06

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更新时间: 2025-07-02

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更新时间: 2025-07-02

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近期搜集的大量五花八门资源，不收藏后悔系列，第四辑「八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操」等文件

更新时间: 2022-09-10

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八段锦

更新时间: 2023-12-26

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