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icon 李李好甜----
更新时间: 2025-03-16
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icon 世家女-李好.txt
更新时间: 2025-06-25
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icon 夫妻本是同林鸟-李好.txt
更新时间: 2025-06-20
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icon A25089. 一平米健身：硬派健身（知乎认证健身专家斌卡最新作品，国内超级健身IP硬派健身系列第二部。1平米，60秒，在家就有健身房。）.B01HAYS2F8.azw3
更新时间: 2025-06-30
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icon 智慧健身 [pdf+全格式]描述：要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科学层面上阐述…
更新时间: 2024-09-27
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icon 《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》[pdf]描述：《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是…
更新时间: 2024-11-17
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icon 【囚徒健身】视频和系列全书描述：《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套最古老的健身法，并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这…
更新时间: 2024-09-08
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icon 健身食典 [生活时尚] [pdf+全格式]描述：这是一本专门针对中国健身者的运动营养全书，由运动营养学、人类临床营养学等领域专家学者、明星营养师和国际职业健身健美运动员联手打造。本书图文并茂、通俗易懂，从“人类营养学”、“六大营养素”和“制定专属健身饮食方案”三个方面，对运动营养学的主要内容进行了系统介绍，…
更新时间: 2024-08-27
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icon 《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》[pdf]描述：《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程，教你运用6种常见公共设施，随时随地锻炼，让你轻松驾驭自己的身体。
更新时间: 2024-11-19
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icon 好身材 好气质专业课程合集：10节气质跑者的形象修炼课21天瑜伽减肥训练营 (男女适用)健身新手入门训练经验视频课程价值19800元-赛普健身专业视频颈椎保养课-保重身体要紧keep运动健身快乐燃脂塑身操: 让你狂力甩肉，越跳越瘦!刘恒 21天增高训练营 乒乓球教学篇上班族必备的瑜伽减肥训练营太极拳教程小姐姐变美课程
更新时间: 2024-08-08
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icon 大脑健身房 [人文社科] [pdf+全格式]描述：传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解…
更新时间: 2024-09-19
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icon 施瓦辛格健身全书 [生活时尚] [pdf+全格式]描述：所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。作为全球最成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“…
更新时间: 2024-08-24
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icon 《新帕梅拉健身全集》2023 中国 [MP4视频资源 27.9GB]描述：这是一套适合新手的低强度全天高效减脂塑形合集，包含了多种健身视频资源。无论你是健身初学者还是希望在家中进行全身锻炼的人，这套视频都能为你提供全面的指导和帮助。具体包含以下类目：- 瑜伽系列- 舞蹈系列- 臀腿训练- 手臂+上肢训练- 热身运动- 全身系列…
更新时间: 2024-10-02
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icon 健身教练 v1.1.5 高级解锁，男神女神福利版描述：一款专业而全面的健身辅助软件，它可以根据你的性别、身高、体重、年龄、想练的部位、健身目标来定制专属你的健身计划。相当于你免费请了一个私人的健身教练。功能非常强大，且已解锁高级版。
更新时间: 2024-09-05
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icon 初中高级全套健身视频《Runtastic Results》描述：Results是你的移动健身私教，风靡欧洲，畅销美国，引领亚洲健身前沿！无论是想减肥，增肌，塑身或提高身体素质，Results为你提供量身定制的训练计划！
更新时间: 2024-04-18
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icon 【健身教程】全身系统健身训练教程（大神申驰训练经验）
更新时间: 2023-11-20
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icon 【健身教程】扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材
更新时间: 2023-11-20
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icon 简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版） [生活时尚] [pdf+全格式]描述：走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界…
更新时间: 2024-08-28
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icon 【健身教程】扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材
更新时间: 2024-08-28
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20、
icon 【健身教程】全身暴汗健身视频教程
更新时间: 2023-11-20
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